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アンガーマネージメントについて

最近、スタッフといろいろと勉強しています。先日、「アンガーマネージメント」のセミナーを受講しました。「怒り」は太古の昔から人間の防御反応として重要ですが、現代社会ではそのコントロールを一つ間違うと大変なことになります。少しイラっとしたら深呼吸して6秒間だけやり過ごすこと。イラっとした瞬間に反射的に言葉を発しないこと。明日から少しだけ実践できそうな気がします。

 

 

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